Каким спортом можно заниматься при миоме матки?

Каким спортом можно заниматься при миоме матки?

Каким спортом можно заниматься при миоме матки?
СОДЕРЖАНИЕ
0
05-07-2020

Каким спортом заниматься при миоме?

До недавнего времени считалось, что спорт и миома — это взаимоисключающие явления, однако современные исследования доказали, что умеренные физические нагрузки помогают изменить течение заболевания и в целом благотворно сказываются на женском здоровье

При миоме специалисты рекомендуют обратить внимание на кардионагрузки, например плавание, аквааэробику, пешие или лыжные прогулки, занятия на тренажерах — орбитереке, велотренажере, беговой дорожке и прочих. Лечение не исключает и утренние пробежки, однако в этом случае необходимо следить за частотой пульса, не допуская его выхода за пределы 120-130 ударов в минуту

Допускается применение и физических упражнений с элементами растяжки — йоги, пилатеса, стретчинга — но при этом необходимо обсудить со своим лечащим врачом, какие элементы тренировок можно применять, а какие не рекомендуется. При миоме рекомендуется заниматься фитнесом, однако желательно остановить свой выбор на программе для новичков.

Пациентки, которые столкнулись с неприятными проявлениями миомы матки, могут совместить медикаментозную терапию с лечебной физкультурой. Комплекс упражнений в этом случае подбирается сугубо индивидуально на основании степени тяжести заболевания и сопутствующих патологий.

Особенности развития и протекания миомы матки

Самым опасным фактором миомы является тенденция разрастанию. Это означает, что узлы могут увеличиваться в размерах с различной интенсивностью. В зависимости от типа миомы и механизма развития заболевания помимо увеличения уже имеющихся узлов, могут образовываться новые образования в тканях матки. Эта тенденция обусловлена повреждением клеток миометрия. В процессе развития заболевания в патологический процесс вовлекаются соседние клетки. Чтобы избежать этого, нужно знать, что нельзя делать при миоме.

Отношение к миоме, взгляд специалистов на происхождение и механизм развития миомы кардинально изменился за последние несколько десятилетий. В конце XX века миома считалась доброкачественной опухолью с высоким риском перерождения в рак. Учитывая, такое отношение и тенденцию к росту новообразования, врачи уже на начальных стадиях болезни предлагали пациенткам операцию по удалению.

Исследования последних десятилетий доказали, что у миомы очень низкий онкогенный статус. Перерождение миоматозных узлов в злокачественную опухоль встречается крайне редко и причиной выступают другие заболевания половой системы. Высокой онкогенной угрозой обладают некоторые виды генитального вируса папилломы.

В прошлом считалось, что основной причиной развития миомы являются гормональные нарушения. Однако, как показали клинические наблюдения, баланс гормонов оказывает воздействие на стабильность или рост миоматозных узлов

На работу желез внутренней секреции и гормональный баланс влияют различные жизненные факторы – режим и рацион питания, нагрузки, прием лекарственных препаратов, поэтому очень важно учитывать противопоказания при миоме матке. Женщина с диагностированными узлами должна знать, как питаться, какие нагрузки разрешены, можно ли загорать, иглоукалывание при миоме

Правильный подход позволит избежать осложнений и критических проявлений заболевания.

Современные специалисты убеждены, что причиной миомы выступают повреждения клеток миометрия, спровоцированные нарушениями естественных физиологических функций и потребностей организма. В прошлом женщины рожали чаще, то есть, репродуктивная система реализовывала свою функцию. Сейчас, благодаря методам контрацепции, женщины рожают от силы 1-2 раза за всю жизнь. Многие решают сначала сделать карьеру и рожают после 30 лет.

Мало кто понимает, что постоянные менструации наносят микротравмы мышечному слою матки. В период выхода яйцеклетки вся репродуктивная система изменяется, эндометрий и миометрий утолщаются, готовясь к зачатию, внедрению оплодотворенной яйцеклетки и последующему вынашиванию беременности. Если зачатия не происходит, лишние клетки выходят вместе с менструальной кровью, нанося микротравмы клеткам матки. Одна поврежденная клетка, подверженная чрезмерно активному делению (пролиферации), становится причиной образования узла. Этому процессу способствуют некоторые негативные факторы:

  • частые аборты и медицинские выскабливания;
  • воспалительные заболевания, вызванные инфекциями или переохлаждением;
  • осложнения после операций или родов;
  • наличие хронических эндокринных заболеваний;
  • сбои в работе иммунной системы;
  • большой лишний вес.

Факторы, которые способствуют увеличению количества эстрогенов

Причины, по которым в результате погрешностей в питании в организме может увеличиться количество эстрогенов:

Употребление жиров

Насыщенные животные жиры способствуют росту кишечных бактерий, продуцирующих фермент бета-глюкоронидазу. Это вещество запускает перевод эстрогенов в форму, способную активно всасываться в кишечнике. Женщины, употребляющие в пищу много животного жира, имеют более высокий уровень эстрогенов в сравнении с теми, кто ограничивает их применение.

Употребление женщиной в пищу большого количества животных жиров может привести к увеличению уровня эстрогенов.

Употребление углеводов

Установлено, что употребление продуктов с повышенным содержанием рафинированных углеводов при недостаточном количестве клетчатки также сопряжено с высоким риском эстрогенозависимых заболеваний, в том числе и миомы матки.

Ожирение

Тучность означает не только наличие лишних килограммов. Лишний вес – это враг здоровья, причина развития многих заболеваний. Избыток жировой ткани приводит к нарушению менструального цикла, отрицательно влияет на овуляцию, повышает риск развития рака молочной железы, миомы матки и эндометриоза.

READ  Как выглядит эрозия шейки матки

В подкожной жировой клетчатке происходит превращение андрогенов (мужских половых гормонов, в норме содержащихся в крови женщины в небольших количествах) в эстрогены. Избыточный жировой слой – депо эстрогенов, и при его наличии повышается содержание указанных гормонов в женском организме. Поэтому тучные леди страдают патологией матки гораздо чаще, чем худощавые представительницы прекрасного пола. Связь между заболеваемостью миомой матки и лишним весом очевидна.

У женщин, страдающих лишним весом, чаще других наблюдается развитие доброкачественных опухолей, поскольку ожирению часто сопутствует гиперэстрогения.

Сторонники нетрадиционной медицины утверждают, что эффективно останавливает рост узлов на матке лечебное голодание. Считается, что сухое голодание активирует иммунитет, уничтожает патологические клетки, которые не могут выжить в жестких экстремальных условиях (без воды и еды). С этим фактом и связывают противоопухолевый механизм действия строгой диеты.

Однако многие последователи такого подхода рекомендуют не отказываться от воды и пищи на длительное время, а использовать однодневное голодание 1 раз в неделю.

Ксеноэстрогены

Употребление в пищу продуктов, содержащих химические вещества с эстрогеноподобным эффектом, не сулит ничего хорошего и обусловливает развитие опухолей (как доброкачественных, так и злокачественных).

Допустимые нагрузки и противопоказания при миоме

Женщина в любом возрасте просто обязана быть в хорошей физической форме, которая позволит преодолевать различные нарушения здоровья. Эти качества не приходят в один день, готовиться к возможным предстоящим испытаниям нужно заблаговременно, день за днем, не позволяя себе лениться и расслабляться. Современная медицина в ходе многолетних наблюдений подтверждает, что занятия спортом при миоме не противопоказаны, необходимо только правильно подбирать нагрузку, основываясь на состояние организма, так как превышение массы тела отрицательно сказывается на заболевании. Здоровое спортивное тело способно поддерживать внутренние органы на своем месте, не допуская их перемещения, что позволяет им функционировать в соответствии с нормой. Перед тем как включать в свои занятия очередной вид упражнений, например, такие как усилия на область пресса или занятия с обручем, нужно обязательное разрешение своего лечащего врача. Особенно это касается ситуации, когда у женщины наблюдаются обильные кровопотери во время месячных и резкая боль в области матки. При имеющейся миоме матки на ножке, подобные упражнения с элементами вращения строго запрещены, так как могут привести к перекруту.

При миоме матки нельзя поднимать тяжести и использовать силовые нагрузки, направленные на мышцы пресса. Такие упражнения способны вызвать смещения полости матки, а также повышают риск развития кровотечения, в связи с повышением активности кровообращения в области матки. Сильные встряски внутренних органов и энергичные прыжки также не рекомендуются.

При миоме принесут пользу занятия такими видами спорта, как плаванье, некоторые элементы из йоги, не изнуряющая пробежка по утрам, а также рекомендованные специалистом комплексы лечебной физкультуры. На рост и развитие опухолевых процессов оказывают благотворное влияние дыхательные упражнения, проводимые в комплексе с занятиями на беговых дорожках или на велотренажерах.

Что такое миома матки и причины ее развития

Миома представляет собой опухоль матки носящая доброкачественный характер, она может проявиться у женщины почти в любом возрасте.

Данная патология может иметь несколько разновидностей. В некоторых случаях узел миомы может находиться под слизистой оболочки, такая форма считается самой опасной. Такое расположение опухоли зачастую вызывает обильные кровотечение во время менструаций и перерывами между ними, поэтому заниматься физическими занятиями в этом случае может быть очень опасно для здоровья. То же относится и к зачатию, которое может или произойти, или нет. Бывают ситуации, когда в результате наличия миомы у женщины случается выкидыш.

В том случае, если рост миомы наблюдается в сторону брюшины, то это может не проявлять себя никак, многие женщины в таком случае даже не догадываются о наличии у них образования. При том необходимо учитывать и то, что в некоторых случаях у такого узла может быть ножка, в случае любого резкого движения она может перекрутиться, что приведет к необходимости проведения экстренного хирургического вмешательства. Говоря другими словами, стоит отметить, что фитнесом при такой миоме заниматься конечно можно, но при этом нельзя делать прыжков и резких движений.

Мышечный тип миомы растет в толщине слоя матки, становясь причиной дискомфортных ощущений. При наличии такого вида патологии нет противопоказания для занятий спортом, однако все должно быть в разумных пределах. Если образование находится в межсвязочном пространстве, то также можно заниматься спортом, но без серьезных физических нагрузок. Необходимо понимать и то, что заниматься спортом в этом случае возможно лишь при условии, что вы хорошо себя чувствуете, у вас отсутствуют сильные боли и нет кровотечения. В идеале, рекомендуется сочетать классическую медицины с легкими занятиями спортом.

READ  Кому и как помогут при миоме радоновые ванны?

Использование льняного масла при миоме: мифы и реальность

Лен – один из символов России. Издревле на Руси изо льна делали ткань, перемалывали семя в муку и пекли лепешки, а также давили масло, которое обладает уникальными целебными свойствами при различных недугах, в том числе и при миоме матки. Ценность этого чудо-растения заключается в том, что оно содержит биологически активные вещества, которые по своей структуре сходны со строением женских половых гормонов. Для лечения гинекологических болезней активно используют как семена льна, так и льняное масло с одинаковой результативностью.

Маленькое семя содержит целый комплекс полезных веществ:

  • Грубая клетчатка, которая препятствует всасыванию эстрогенов в кровь;
  • В оболочке семени содержатся особые вещества – лигнины, повышающие защитные силы организма и препятствующие росту опухолей матки и молочных желез;
  • Полиненасыщенные жирные кислоты – омега-3-6-9, которые понижают уровень холестерина в крови, препятствуют образованию атеросклеротических бляшек и улучшают кровоток в органах и тканях;
  • Фитоэстрогены – оказывают влияние на регуляцию гормональных процессов и способствуют устранению дисбаланса гормонов в организме;
  • Витамины и микроэлементы, которые благоприятно влияют на обменные процессы.

И семена льна, и льняное масло с одинаковой результативностью укрепляют иммунную систему женского организма.

Мнение врачей о пользе льна при миоме

Важно понимать, что одним лишь льняным маслом и семенем льна избавиться от миомы матки, тем более, если это опухоль больших размеров, не представляется возможным. Данный продукт только помогает замедлить рост миоматозных узлов, снизить концентрацию эстрогенов, восстановить работу кишечника, а также способствует нормализации гормонального фона и менструального цикла (нарушения которых, конечно же, всегда имеются при фибромиомах матки)

Наибольшая эффективность льняных добавок отмечается при неосложненной миоме небольших размеров. Лечение настоями, отварами или маслом льна не принесет пользы при множественной миоме матки, при наличии гиперпластического процесса или злокачественного поражения.

Эти биологические добавки будут, несомненно, полезны в комплексном лечении данной патологии. Например, масло льна можно принимать перед операцией по поводу миомы, а также после удаления узлов как общеукрепляющее средство, способствующее скорейшему выздоровлению.

Хотя продукты изо льна считаются безвредными для организма, есть определенные состояния (аллергия на компоненты растения, заболевания желудочно-кишечного тракта), при которых применять их нежелательно.

Женщинам, склонным к аллергии и имеющим проблемы с пищеварительной системой, следует применять с осторожностью продукты из льна

Настой семени льна

Для приготовления настоя возьмите 1 ст. л. семечек льна (их можно купить в любой аптеке), заварите их стаканом кипятка и настаивайте 2 часа. Процедите настой через сито и употребляйте по 1/3 стакана 3 раза в день перед едой в течение двух недель. Затем сделайте перерыв на 2 недели, после чего возобновите прием настоя.

Отвар из льняных семян

Возьмите 4 ст. л. семян и замочите в 100 мл горячей воды на 1 час. Затем поставьте на небольшой огонь и кипятите в течение 15 мин. Настаивайте 30-40 мин. Принимать отвар из семян льна при миоме матки по 1/2 стакана 3 раза в день перед едой.

Льняное масло

Льняное масло рекомендуется пить по 1 ст. л. утром и вечером перед едой. Его также можно добавлять в привычные блюда вместо растительного или оливкового масла. Оно станет прекрасной добавкой для овощных салатов, каш, картофеля. Получается и вкусно, и полезно.

Льняное масло является замечательной заправкой к различным блюдам вместо традиционных масел.

Какие упражнения допустимы или даже полезны

При миоме матки врачи рекомендуют выбирать для себя легкие физические нагрузки. Интенсивные виды спорта усиливают кровообращение в органах малого таза. А поскольку питание опухоли также осуществляется за счет поступления к ней крови, то активизация кровотока может способствовать ее росту.

Физические упражнения при данной патологии не исключены совсем. Они допустимы и полезны, но во всем нужно соблюдать меру. Не стоит думать, что изнурительные занятия на тренажерах принесут больше пользы, чем, скажем, ходьба.

Гинекологи рекомендуют своим пациенткам обратить внимание на легкую гимнастику, пилатес или йогу. А наиболее подходящим спортом, по отзывам врачей, является плавание и аквааэробика

Плавание особенно полезно, если имеется избыточный вес – в воде снижается нагрузка на позвоночник и суставы.

Плавание разгружает позвоночник и укрепляет все группы мышц.

Для поддержания физической формы при миоме не запрещается популярная гимнастика цигун. Упражнения предполагают плавные движения, переключение внимания с внешних раздражителей на внутренние ощущения и погружение в состояние «тихой радости».

Миоматозные узлы являются показанием для ЛФК. Лечебная физкультура проводится во всех медицинских учреждениях под руководством опытного инструктора.

Если исключена «миома на ножке», то приветствуются упражнения на растяжку. Растяжка мышц и занятия йогой поддерживают здоровый тонус тканей, нормализуют метаболические процессы в организме, вызывают приятную усталость, улучшают настроение, настраивают женщину на благодушный лад. Позитивный настрой помогает успешно бороться с болезнью.

READ  Изменения гормон при миоме

Не стоит резко приобщаться к спорту, если до возникновения заболевания вы никогда им не занимались. В таком случае рекомендуется пешая ходьба, плавание, йога и пилатес, бег трусцой, занятия аквааэробикой, на беговой дорожке или велотренажере.

В лечебных целях может использоваться айенгара-йога, к которой не имеется противопоказаний. Все позы и дыхательные техники здесь делаются мягко и плавно.

Если Вы хотите начать заниматься спортом, то йога будет наилучшим выбором при миоме.

Существует специально разработанный комплекс упражнений по системе доктора С. Бубновского, связанных с активацией мышц тазового дна. Метод направлен на устранение венозного застоя в органах малого таза, нормализацию кровотока в них (с использованием тренажеров и без специальных приспособлений). Лечение миомы физкультурой по Бубновскому доступно и тренированным женщинам, и новичкам. Упражнения выполняются лежа на спине или на боку с привлечением в работу мышц таза, ягодиц и живота. С полным гимнастическим комплексом можно ознакомиться на сайте клиники Бубновского.

Гимнастика Кегеля также связана с укреплением мышц тазового дна и не имеет ограничений. Проводить ее можно в любое удобное время, причем незаметно для окружающих. Для этого нужно в положении сидя или стоя сжимать и разжимать мышцы промежности и влагалища. Новичкам для начала можно просто ритмично сокращать и расслаблять интимные мышцы. Затем можно усложнить упражнение и удерживать мышцы таза в состоянии сокращения в течение 5-30-60 секунд. Делать «интимную гимнастику» рекомендуется 3 раза в день.

Упражнения Кегеля являются профилактикой пролапса тазовых органов и укрепляют мышцы тазового дна.

Виды миомных узлов и особенности заболевания

Зачаток миоматозного узла располагается гладкой мускулатуре матки. Миома может быть одиночной и множественной, при этом узлы могут располагаться на различных участках матки и иметь различный состав. По форме миомы могут быть полусферическими с широким основанием, узловыми образованиями во внутренних слоях или крепиться на тонкой ножке. В зависимости от места крепления и типа прорастания узлы подразделяются на несколько видов:

  • Субсерозная миома – новообразование полностью находится на внешней оболочке матки, прорастая наружу в брюшную полость.
  • Субмукозная миома – узловые образования прорастают сквозь эндометрий во внутреннюю полость матки.
  • Интрамуральные или интерстициальные – скрытые образования, полностью локализующиеся между маточными слоями, в оболочках мышечной и соединительной ткани.
  • Межсвязочная миома – новообразования находятся по бокам матки в области связок, поддерживающих матку в естественном стабильном положении по отношению к другим органам малого таза.

Нередко встречаются смешанные типы миомы, когда узловые образования одновременно находятся в тканях матки и прорастают наружу или внутрь. На решение вопроса, можно ли при миоме качать пресс, оказывает большое влияние именно локализация и форма узлов. Наиболее опасным типом миомы считается миома на ножке, так как при любых физических нагрузках на мышцы живота и область таза возникает риск перекручивания ножки. При перекруте в тканях миомы начинаются некротические процессы, что может привести к острым воспалительным осложнениям на органы репродуктивной системы и малого таза.

У каждого вида миомы есть свои особенности течения и симптоматика:

  • межменструальные маточные кровотечения;
  • тянущие или спазматические боли в нижней части живота;
  • чрезмерно обильные и продолжительные менструации;
  • нарушения мочеиспускания и запоры невыясненной природы;
  • ощущение тяжести, сдавливания в области малого таза;
  • увеличение объемов живота.

При появлении таких признаков болезни необходимо обратиться к гинекологу. Начинать любые виды тренировок при острых проявлениях миомы опасно для здоровья и чревато серьезными осложнениями. Заниматься физическими упражнениями можно при миоме в стадии ремиссии, после проведенной терапии. Однако следует учитывать, что нагрузки по-разному влияют на организм, поэтому выбор комплекса упражнений стоит обсудить с врачом и регулярно проходить обследование.

Упражнения на область пресса

Если при диагностике установлена миома, упражнения с усилением на область брюшных мышц исключаются из любых физкультурных комплексов. Качать пресс при миоме не рекомендуется ввиду того, что, прилив крови в эту область может послужить толчком к росту миоматозных узлов

Даже при незначительных размерах опухоли, упражнения в месте расположения миомы следует применять с большой осторожностью, стараясь использовать такие виды воздействия на пресс, которые не сильно напрягают мышцы

В заключение хочется сделать вывод, что различные виды спортивных занятий при миоме не исключаются, а приветствуются, если при этом не применяются упражнения с нагрузками на область живота и пресса.

Комментировать
0
похожие записи из этого раздела

Warning: imagecreatefromstring(): Data is not in a recognized format in /var/www/eginekolog/data/www/eginekolog.ru/wp-content/themes/sky/inc/kama-thumbnail/class.Kama_Make_Thumb.php on line 540

Warning: imagecreatefromstring(): Data is not in a recognized format in /var/www/eginekolog/data/www/eginekolog.ru/wp-content/themes/sky/inc/kama-thumbnail/class.Kama_Make_Thumb.php on line 540
Лечение рака шейки матки методом лучевой терапии: отзывы, последствия
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

;) :| :x :twisted: :sad: :roll: :oops: :o :mrgreen: :idea: :evil: :cry: :cool: :arrow: :P :D :???: :?: :-) :!: 8O

Это интересно

Плацентарный полип Без рубрики
0 комментариев